5 claus per gestionar l'ús de les pantalles a l'estiu

Al post d'avui comparteixo l'article que he escrit per El Periòdic d’Andorra. Podeu llegir l'article original en català aquí. I a continuació us deixo la traducció a l'espanyol:

 

Amb l'arribada de les vacances escolars, reapareix una de les preocupacions més freqüents de mares i pares: el descontrol del temps que els nostres fills passen davant de les pantalles. I és que a l'estiu els nens i les nenes tenen més temps lliure i és fàcil que els pares caiguem en la temptació de recórrer a l'ús de mòbils, tauletes o consoles per entretenir-los quan s'avorreixen.

Quan les pantalles s'utilitzen de forma puntual, educativa i supervisada no només són una eina per divertir-se sinó que també es poden convertir en una font d'aprenentatge. Però quan el temps de pantalla es descontrola o el contingut que consumeixen és inadequat, ens trobem amb un problema que pot interferir negativament en la seva salut i desenvolupament.

Nosaltres som els adults i, per tant, cal actuar posant normes clares des del respecte i l'empatia. Vegem a continuació algunes claus perquè aquests mesos d'estiu no es converteixin en una batalla constant pel que fa a les pantalles:

1. Normes d'ús consensuades

Tot i que durant les vacances podem ser més flexibles, nens i adolescents segueixen necessitant normes clares i consensuades. Mantinguem un diàleg assertiu per acordar els aspectes següents:

Temps:

Segons l´Organització Mundial de la Salut (OMS) els nens de menys de 2 anys no haurien de tenir accés a les pantalles; de 2 a 5 anys un ús molt restrictiu sense arribar a superar l'hora diària; ia partir dels 5 anys procurar no superar les dues hores diàries. No obstant això, la realitat és que la gran majoria excedeixen aquestes recomanacions, per això és important delimitar el temps d'exposició i el temps en què es poden utilitzar. Per exemple: veure un capítol després de dinar.

Contingut:

Si el temps d'exposició a les pantalles és rellevant, ho és encara més la qualitat del contingut. No és el mateix mitja hora jugant a un joc educatiu per repassar continguts de matemàtiques, que mitja hora passiva davant de la televisió. Apostem per vídeos i jocs educatius, com ara jocs que fomentin la creativitat o vídeos per aprendre un nou idioma. En qualsevol cas, és imprescindible que els pares coneguem el contingut que els nostres fills veuen a internet. Hi ha eines de control parental que ajuden a reduir riscos, però no oblidem que el millor control parental és la nostra supervisió.

Espai:

És recomanable que les pantalles estiguin a zones comunes i puguem interactuar amb el nostre fill quan les utilitza.

2. Alternatives a les pantalles

Elaborem conjuntament una llista amb propostes d'activitats atractives sense pantalles. Per exemple: manualitats o jocs de taula en família.

3. Moments de desconnexió

Podem establir entre tots alguns moments durant el dia sense pantalles. Per exemple: durant els àpats, quan estiguem a l'aire lliure o les hores abans de dormir. Podem acordar un pàrquing de mòbils per evitar temptacions en aquests moments.

4. Donem exemple

De ben poc serveixen els sermons i restriccions si els nostres fills veuen que els pares fem just el contrari. Més que predicar, donem exemple fent nosaltres un ús responsable. Com deia Teresa de Calcuta: «No et preocupis si els teus fills no t'escolten. T'observen tot el dia».

5. Calma i empatia

Tot i establir acords consensuats sobre l'ús de pantalles, probablement hi haurà moments en què els nens vulguin saltar-se les normes. En aquest cas, ens toca als adults mantenir la calma i ser ferms alhora que empàtics: «Veig que estàs acabant de veure aquest capítol. Quan acabi apaguem la tele. L'apago jo o prefereixes apagar-la tu?».

Recordem que l'ús responsable de la tecnologia comença a casa. Construïm una relació de confiança en què el món digital no sigui considerat un enemic, sinó un element més en la relació amb els nostres fills. Evitem la temptació d'utilitzar les pantalles com xumet digital i aprofitem les situacions del dia a dia per educar de manera responsable i positiva.